טיפול רגשי

מאמרים וכלים לחיזוק החוסן הנפשי, לוויסות רגשי ולהתמודדות עם חרדה, דיכאון, אשמה וביקורת עצמית. שילוב בין CBT, ACT וטיפול רגשי מבוסס גוף.

פרפקציוניזם,חרדה חברתית ודחיינות

איך זה פוגע בנו בקריירה  ומה אפשר לעשות במהלך השנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מגלים את המחיר הסמוי של הפרפקציוניזם.מה שנשמע כמו תכונה חיובית- שאיפה למצוינות, מקצועיות, ירידה לפרטים עלול להפוך למלכודת שקטה שמובילה ללחץ, הימנעות, קיפאון ותחושת “אני לא מספיק”. למה דווקא אנשים מצטיינים נתקעים? רבים מתארים את עצמם כ”שואפים גבוה” או “פרפקציוניסטים”, אבל […]

פרפקציוניזם,חרדה חברתית ודחיינות Read More »

עיבוד לידה: לעבור דרך החוויה, לא סביבה

לידה היא לא רק רגע של חיים חדשים היא גם רגע שבו אישה נולדת מחדש. אבל לא כל לידה נחווית כרגע מעצים. לפעמים, מאחורי המשפט “העיקר שיצא בריא”, מסתתרת חוויה כואבת, מבלבלת ולעיתים גם טראומטית – חוויה שנשארת בגוף ובנפש הרבה אחרי שהחדר שקט. מה זה בעצם עיבוד לידה? עיבוד לידה הוא תהליך טיפולי שנועד

עיבוד לידה: לעבור דרך החוויה, לא סביבה Read More »

הורות טובה דיה

למה שלמות היא דווקא לא היעד או לחילופין…. כשאמא מפסיקה לנסות להיות מושלמת: מתחיל להיבנות הקשר האמיתי.  “אני מרגישה שאני לא עושה את זה נכון” היא אומרת, והקול שלה נשבר ואז ממשיכה “אני מתעצבנת, אני לא נהנית כמו שחשבתי, ואני כל הזמן מרגישה שאני נכשלת” אני שומעת את המטופלת שלי מדברת על הקושי שלה בעולם האמהות

הורות טובה דיה Read More »

× צרו קשר גם ב - whatsapp