יום אחד את בהריון, למחרת את אמא.
הגוף כבר לא הגוף שאת זוכרת, הלילות והימים מתמזגים לרצף אינסופי של 24 שעות. והרגשות? זה סיפור אחר לגמרי.
רגע אחד את מציפה את התינוק בנשיקות, ורגע אחר את בוכה בלי סיבה ברורה.
האמת היא, שזה קורה לרובנו.
דיכאון אחרי לידה לא דומה לדיכאון כפי שמציגים אותו בסרטים.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בהתקפי זעם, תחושת ריחוק מהתינוק, חרדה שמא יקרה משהו רע, או… פשוט תחושת ריקנות. כל אחת חווה את זה אחרת.
אחרי הלידה, הגוף, הרגשות, השגרה, הכל מתהפך. זו תקופה של שמחה, אבל היא יכולה להיות גם מבלבלת ולא תמיד קלה.
הרבה נשים חוות דכדוך או דיכאון אחרי לידה, וזה לא אומר שיש איתך משהו לא בסדר, ואת ממש לא לבד בזה.
זה לא אומר שאת מגזימה, ולא אומר שאת מתבכיינת. הגוף שלך עבר הוריקן הורמונאלי, והאינטואיציה שלך טובה. פשוט תקשיבי לה.
בואי נעשה רגע סדר
תחושת הצפה רגשית או עצבות אחרי לידה, עייפות שלא נגמרת, חוסר חיבור לתינוק, חוסר תיאבון או קושי להירדם גם כשהמצב מאפשר זאת ועוד תסמינים רבים אחרים שמעידים על כך שאת לא בטוב, לא באיזון, כל אלו יכולים להתרחש בימים הראשונים שאחרי הלידה.
לפי מחקרים, יותר מ-50% מהנשים חוות דכדוך אחרי לידה!
אבל הרגשות הללו לרוב חולפים מעצמם במהלך השבועות הראשונים אחרי הלידה. אם הם לא חולפים? אז יכול להיות שמתפתח דיכאון.
לפי מחקרים, בין 10-20% מהיולדות חוות דיכאון אחרי לידה, אבל כנראה שהמספרים האמיתיים גבוהים הרבה יותר.
הרגשות והתחושות האלו לא בהכרח יתחילו אחרי הלידה. יש נשים שמדווחות כבר במהלך ההריון על קשיים דומים לאלו שציינתי למעלה. השינויים ההורמונליים בגוף מתחילים עוד לפני הלידה, והם יכולים להשפיע על המאזן הנפשי.
מה גם שהאירוע הגדול של הלידה מתחיל כבר בהכנה נפשית אליו. ההבנה שאת עומדת להפוך לאמא, או שתהפכי לאמא לעוד ילד/ה. כל אלו מתחילים לפני הלידה.
לאחר הלידה, נוסף לרוב גם הגורם של חוסר השינה, שעשוי להחמיר את המצב הנפשי לצד השינויים ההורמונליים.
אז כבר אמרתי, את לא לבד, לא רק מעצם העובדה שדכדוך ודיכאון אחרי לידה הם מאוד שכיחים, אלא כי את פשוט לא לבד, תשתפי מישהו במחשבות, בתחושות וברגשות שלך. תעטפי את עצמך בסביבה תומכת. תבקשי עזרה ושבטיות מסובבייך. ואם המצב רק מחמיר, את יכולה לפנות לעזרה מקצועית. אפשר לעבור את זה. זה לא אומר על האמא שאת, זה לא אומר על האישה שאת. וזה לא אומר על המסוגלות שלך להיות שלמה.
אם מישהי ממכן חווה תסמינים, או מזהה מצוקה את חברה, אתן מוזמנות לפנות אלינו או במרכז מעבר לטיפול והכוונה בפרטי. אנחנו פה בשבילך
הילה יגיל סוכוי – מייסדת שותפה ומטפלת במרכז מעבר